Cet article est destiné aux sportifs et clients qui utilisent l'application mobile Gymkee pour suivre les programmes de leur coach.
Public : Sportifs et clients | Cet article concerne l'application mobile Gymkee pour suivre les programmes de ton coach.
Ce que tu vas apprendre
Ce qu'est un bilan et pourquoi ton coach t'en envoie
Comment retrouver tes bilans programmés sur Gymkee
Comment compléter un bilan étape par étape
Comment prendre tes photos de progression
Quels types de mesures et de questions ton coach peut inclure
Qu'est-ce qu'un bilan sur Gymkee ?
Un bilan est un suivi de progression que ton coach programme pour toi. Chaque bilan peut inclure des mensurations (poids, tour de taille, tour de poitrine, bras, cuisses), des questions de feedback (comment tu te sens, niveau de douleur, énergie), et des photos de progression (face, profil, dos).
Ton coach utilise les données des bilans pour suivre ta progression dans le temps et ajuster ton programme d'entraînement ou de nutrition en conséquence. Les bilans sont récurrents : ton coach les configure une fois et ils se répètent automatiquement selon un calendrier régulier.
Comment retrouver mes bilans sur Gymkee ?
Il y a deux façons d'accéder à tes bilans.
Depuis l'écran d'accueil : Quand tu as un bilan programmé pour le jour en cours, il apparaît dans la section Bilans de ton écran d'accueil. Il apparaît aussi dans ta liste de tâches en haut de l'écran d'accueil. Appuie sur la carte du bilan pour l'ouvrir directement.
Depuis ton Profil :
Ouvre l'onglet Profil
Dans la carte de statistiques des bilans, appuie sur Voir plus
Gymkee ouvre l'écran de la liste des Bilans
La liste des bilans comporte quatre onglets de filtre en haut :
Programmés (par défaut) : les bilans à venir que tu n'as pas encore complétés
Effectués : les bilans que tu as déjà envoyés
Manqués : les bilans dont la date est passée sans que tu les aies complétés
Passés : affiche les bilans complétés et manqués ensemble
Les bilans sont regroupés par mois (par exemple, "mars 2026", "février 2026"). Chaque carte affiche la date programmée, un résumé du contenu du bilan (nombre de photos, mensurations et questions), et un badge de statut en couleur.
Comment compléter un bilan sur Gymkee ?
Tu peux compléter un bilan uniquement le jour prévu ou après. Si le bilan est programmé pour une date future, tu verras ses détails mais le bouton de complétion n'apparaîtra pas.
Ouvre un bilan programmé depuis ton écran d'accueil ou ta liste de Bilans
Lis la description de ton coach (si elle a été renseignée)
Appuie sur Remplir le bilan en bas de l'écran
Un formulaire en plein écran s'ouvre avec le nom du bilan en haut
Le formulaire est divisé en sections, affichées dans cet ordre :
Photos de progression (si ton coach les a incluses) :
Jusqu'à trois emplacements apparaissent : Face, Profil, Dos
Chaque emplacement est marqué comme obligatoire ou (Optionnel)
Appuie sur un emplacement pour choisir entre Choisir depuis la galerie ou Prendre une photo
Tu peux supprimer une photo et la reprendre avant d'envoyer
Mensurations (si ton coach les a incluses) :
Chaque mensuration apparaît sous forme de champ de saisie avec son libellé
Entre la valeur numérique pour chacune
Les unités s'adaptent automatiquement à tes réglages (kg ou lbs pour les masses, cm ou pouces pour les longueurs)
Utilise les boutons Précédent et Suivant du clavier pour passer d'un champ à l'autre
Questions (si ton coach les a incluses) :
Questions texte : tape ta réponse dans le champ de texte
Questions à noter : fais glisser la barre pour sélectionner une valeur entre 0 et 10
Questions Oui/Non : appuie sur Oui ou Non
Une fois tous les champs remplis, appuie sur Valider le bilan
Gymkee télécharge tes photos (tu verras une barre de progression pour chacune), puis envoie tes données
Ton coach reçoit une notification et peut consulter tes résultats immédiatement.
Quels types de mensurations un bilan peut-il inclure sur Gymkee ?
Ton coach configure les mensurations à inclure. Il existe trois types :
Masse : mesures basées sur le poids, comme le poids corporel ou la masse grasse. Affichées en kg ou lbs selon tes réglages d'unités.
Longueur : mesures basées sur les dimensions, comme le tour de poitrine, le tour de taille, le tour de bras ou le tour de cuisse. Affichées en cm ou pouces selon tes réglages d'unités.
Personnalisé : toute valeur numérique définie par ton coach, comme un score d'énergie, une note de souplesse ou une métrique spécifique à ton sport.
Quand tu consultes un bilan complété, Gymkee affiche la différence par rapport à ton bilan précédent (par exemple, "+2,5 kg par rapport au 15/02"). Appuie sur la comparaison pour accéder directement à ce bilan précédent.
Quels types de questions un bilan peut-il inclure sur Gymkee ?
Ton coach décide des questions à inclure. Il existe trois types :
Texte : une réponse écrite libre. Utilise ce champ pour décrire comment tu te sens, partager un retour ou fournir des détails demandés par ton coach.
Note : un curseur numérique de 0 à 10. Utilisations courantes : niveau de douleur, énergie, motivation ou qualité du sommeil.
Oui/Non : un choix simple. Par exemple, "Suis-tu le plan nutritionnel ?" ou "As-tu ressenti des douleurs cette semaine ?"
Comment prendre des photos de progression sur Gymkee ?
Quand ton coach inclut des photos dans le bilan, jusqu'à trois positions apparaissent :
Face : fais face à l'appareil photo, corps entier visible
Profil : tourne-toi de 90 degrés pour montrer ton côté
Dos : tourne-toi pour montrer ton dos
Pour chaque position, appuie sur l'icône appareil photo et choisis :
Choisir depuis la galerie pour sélectionner une photo existante
Prendre une photo pour ouvrir l'appareil photo et en prendre une nouvelle
Les photos sont visibles uniquement par toi et ton coach. Tu peux supprimer et reprendre n'importe quelle photo avant d'envoyer le bilan.
Conseils pour de meilleures photos de progression :
Porte des vêtements de sport ajustés pour que ton coach puisse voir ta progression clairement
Porte les mêmes vêtements à chaque fois pour des comparaisons cohérentes
Utilise un fond neutre qui reste le même d'un bilan à l'autre
Tiens-toi droit avec les bras le long du corps
Privilégie la lumière naturelle quand c'est possible
Prends une photo du corps entier (évite les selfies devant un miroir)
Demande à quelqu'un de te prendre en photo, ou utilise un minuteur
Note pour les sportifs de moins de 18 ans : Gymkee ne permet pas aux mineurs de télécharger des photos. Si ton compte indique que tu as moins de 18 ans, l'option de téléchargement de photos ne sera pas disponible.
Que se passe-t-il après avoir envoyé un bilan sur Gymkee ?
Ton coach reçoit une notification dès que tu envoies ton bilan. Il peut voir tes réponses, mensurations et photos dans son tableau de bord.
Tu peux consulter tes bilans complétés à tout moment :
Va dans Profil > Bilans
Sélectionne l'onglet Effectués
Appuie sur n'importe quel bilan complété pour voir tes réponses, mensurations et photos
Pour les bilans complétés, Gymkee affiche aussi l'écart par rapport à ton bilan précédent à côté de chaque mensuration. Cela te permet, à toi et à ton coach, de voir ta progression en un coup d'oeil.
Les données de tes bilans alimentent les graphiques de Progression dans la section Profil > Statistiques, où tu peux visualiser l'évolution de tes mensurations dans le temps (semaine, 2 semaines, mois, 3 mois, année ou depuis le début).
Conseils
Complète tes bilans le jour prévu pour garder un suivi de progression régulier
Prends tes photos au même endroit, avec le même éclairage et les mêmes vêtements, pour des comparaisons visuelles les plus fiables possibles
Remplis tous les champs de mensuration honnêtement, même si les chiffres ne sont pas ceux que tu espérais. Ton coach a besoin de données précises pour t'aider.
Consulte régulièrement les graphiques de Progression dans ton profil pour suivre tes tendances dans le temps
Erreurs courantes
Attendre trop longtemps pour compléter un bilan. Si la date programmée passe, le bilan passe dans l'onglet Manqués. Complète tes bilans le jour où ils sont programmés.
Envoyer sans avoir rempli tous les champs obligatoires. Gymkee surligne les champs manquants en rouge et te fait défiler jusqu'à la première erreur. Remplis chaque champ obligatoire avant d'appuyer sur Valider le bilan.
Ignorer les photos optionnelles. Si une photo est marquée comme optionnelle, tu peux la passer. Mais si une photo obligatoire manque, Gymkee t'avertira et te demandera confirmation avant de t'autoriser à envoyer sans.
Prendre les photos dans des conditions différentes à chaque fois. Un éclairage, des vêtements ou des angles incohérents rendent les comparaisons visuelles peu fiables pour ton coach.
Dépannage
Problème : Je ne vois pas le bouton "Remplir le bilan"
Pourquoi : Le bilan est programmé pour une date future. Tu ne peux compléter un bilan que le jour prévu ou après.
Comment résoudre : Attends que la date programmée arrive. Ouvre le bilan à nouveau ce jour-là, et le bouton apparaîtra.
Problème : Gymkee indique que des photos obligatoires sont manquantes
Pourquoi : Ton coach a marqué certaines positions de photo (Face, Profil ou Dos) comme obligatoires, et tu ne les as pas ajoutées.
Comment résoudre : Appuie sur l'emplacement photo vide, choisis une photo depuis ta bibliothèque ou prends-en une nouvelle. Si tu veux envoyer sans les photos obligatoires, Gymkee affichera une boîte de dialogue de confirmation te demandant si tu es sûr.
Problème : Je ne peux pas télécharger de photos
Pourquoi : Soit Gymkee n'a pas la permission d'accéder à ton appareil photo ou ta bibliothèque de photos, soit ton compte indique que tu as moins de 18 ans.
Comment résoudre : Va dans les Réglages de ton téléphone, trouve Gymkee, et active les permissions Appareil photo et Photos. Si tu as moins de 18 ans, le téléchargement de photos est bloqué pour des raisons de confidentialité et de sécurité.
Problème : Mes mensurations affichent les mauvaises unités
Pourquoi : Tes réglages d'unités dans Gymkee ne correspondent pas à ta préférence.
Comment résoudre : Va dans Profil > Réglages > Unités et bascule entre métrique (kg/cm) et impérial (lbs/pouces). Gymkee convertit automatiquement les valeurs de tes mensurations quand tu changes d'unités.
Problème : Mon bilan est passé dans "Manqués"
Pourquoi : La date programmée est passée et tu n'as pas complété le bilan.
Comment résoudre : Malheureusement, les bilans manqués ne peuvent plus être complétés après coup. Veille à compléter tes prochains bilans le jour prévu ou avant. Tu peux vérifier tes bilans à venir dans l'onglet Programmés.
Questions fréquentes
Q : Puis-je compléter un bilan en retard ? R : Non. Une fois la date programmée passée sans complétion, le bilan passe dans l'onglet Manqués et ne peut plus être rempli. Complète tes bilans le jour où ils sont programmés.
Q : Puis-je modifier un bilan après l'avoir envoyé ? R : Non. Une fois que tu appuies sur Valider le bilan, tes réponses, mensurations et photos sont envoyées à ton coach et ne peuvent plus être modifiées. Vérifie bien tes saisies avant d'envoyer.
Q : Mes photos de progression sont-elles privées ? R : Oui. Tes photos sont visibles uniquement par toi et ton coach. Aucun autre utilisateur ou sportif ne peut les voir.
Q : À quelle fréquence mon coach m'enverra-t-il des bilans ? R : Cela dépend de ton coach. Les bilans utilisent une règle de récurrence : ton coach définit la fréquence (hebdomadaire, bimensuelle, mensuelle, etc.) lors de la création du modèle de bilan. Demande à ton coach si tu n'es pas sûr du calendrier.
Q : Puis-je créer mon propre bilan ? R : Non. Seul ton coach peut créer et programmer des bilans pour toi. Si tu souhaites suivre quelque chose de spécifique, demande à ton coach de l'ajouter à ton prochain bilan.
Q : Que se passe-t-il si je manque un bilan ? R : Le bilan passe dans l'onglet Manqués de ta liste de bilans. Ton coach peut voir que tu l'as manqué. Manquer des bilans n'affecte pas ton compte, mais cela donne moins de données à ton coach pour travailler. Essaie de compléter chaque bilan à temps.
Q : Puis-je voir ma progression dans le temps ? R : Oui. Va dans Profil > Statistiques pour voir des graphiques de tes mensurations et de tes questions à note dans le temps. Tu peux filtrer par période (1 semaine, 2 semaines, 1 mois, 3 mois, 1 an ou depuis le début). Chaque point de données sur le graphique renvoie au bilan dont il provient.