Las actividades en Gymkee te permiten registrar todo lo que haces más allá de las sesiones estructuradas de tu coach. Ya sea que salgas a correr, montes en bici, juegues un partido de tenis o hagas una clase de yoga, puedes registrarlo en Gymkee para que tu coach tenga una visión completa de tu carga de entrenamiento.

Puedes registrar actividades manualmente eligiendo el tipo, ajustando la duración y la intensidad, y añadiendo métricas opcionales como la distancia o la frecuencia cardíaca. Si usas un dispositivo (Apple Watch, Fitbit, Garmin, etc.), tus actividades también pueden sincronizarse automáticamente a través de Apple Health o Google Health Connect.

Tu coach también puede programarte actividades específicas con objetivos a cumplir. Cuando registras una actividad que coincide con una programación, Gymkee la marca como completada automáticamente.

A atletas y clientes que usan Gymkee en el móvil y quieren hacer seguimiento de sus actividades físicas más allá de sus programas de entrenamiento estructurados.

Tu coach necesita ver más que los resultados de tus sesiones de entrenamiento. Si sales a correr tres veces por semana, juegas al fútbol los fines de semana o haces yoga en los días de descanso, esas actividades afectan tu recuperación, energía y disponibilidad. Las actividades en Gymkee le dan a tu coach una visión completa de lo que estás haciendo, para que pueda ajustar tu entrenamiento y nutrición en consecuencia.

Sin el seguimiento de actividades, tu coach solo ve las sesiones que programó. Con las actividades, ve el panorama completo.

Gymkee estima automáticamente tus calorías quemadas en función de tu peso corporal, el tipo de actividad, la intensidad y la duración.

Las actividades sincronizadas importan el tipo de actividad, duración, distancia, calorías, frecuencia cardíaca y otras métricas registradas por tu dispositivo.

Las actividades programadas muestran uno de estos tres estados:

Pulsa sobre cualquier actividad en tu lista para ver sus detalles completos:

Gymkee ofrece más de 100 tipos de actividades organizados en 12 categorías:

Nota: La musculación es un tipo de actividad de solo importación. Puede provenir de una sincronización con un dispositivo o ser programada por tu coach, pero no se puede registrar manualmente. Tus sesiones de entrenamiento estructuradas en Gymkee ya cubren la musculación.

Diferentes tipos de actividades muestran diferentes campos de métricas:

Estos campos son opcionales. Puedes rellenar tantos o tan pocos como quieras.

Eso es todo. Tu coach ahora puede ver tu carrera, y Gymkee ha estimado tus calorías quemadas.

Por qué ocurre: Gymkee necesita permiso para leer datos de salud de Apple Health (iOS) o Google Health Connect (Android). Si los permisos no están concedidos, nada se sincroniza.

Cómo solucionarlo: Ve a los ajustes de tu teléfono y asegúrate de que Gymkee tiene acceso de lectura a tus datos de salud. En iOS, ve a Ajustes > Salud > Acceso a datos > Gymkee. En Android, ve a Ajustes > Health Connect > Permisos de apps > Gymkee. Luego vuelve a abrir Gymkee para activar la sincronización.

Por qué ocurre: Registraste manualmente una actividad que también se sincronizó desde tu dispositivo, creando dos entradas.

Cómo solucionarlo: Elimina el duplicado registrado manualmente. Pulsa sobre la actividad, revisa el indicador de origen. Elimina la marcada como "Manual" y conserva la versión del dispositivo (que normalmente incluye datos más ricos como frecuencia cardíaca y GPS).

Por qué ocurre: Gymkee estima las calorías usando la fórmula MET (Equivalente Metabólico de la Tarea) basada en tu peso corporal, el tipo de actividad, la intensidad y la duración. Si tu peso en Gymkee no está actualizado, la estimación será incorrecta.

Cómo solucionarlo: Asegúrate de que tu peso corporal esté actualizado en Gymkee. Cuanto más preciso sea tu peso, más precisas serán tus estimaciones de calorías. Para los datos más precisos, usa un dispositivo con sensor de frecuencia cardíaca.

Por qué ocurre: Solo puedes editar o eliminar actividades que hayas registrado manualmente. Las actividades sincronizadas desde un dispositivo son de solo lectura en Gymkee.

Cómo solucionarlo: Si una actividad sincronizada tiene datos incorrectos, corrígela en el dispositivo o app de origen (Apple Health, Garmin Connect, Fitbit, etc.) y deja que se vuelva a sincronizar.

Por qué ocurre: La fecha de la actividad programada ha pasado y no se registró ninguna actividad coincidente. Para coincidir, la actividad registrada debe ser del mismo tipo y cumplir los objetivos del coach.

Cómo solucionarlo: Si realmente hiciste la actividad pero olvidaste registrarla, regístrala ahora con la fecha pasada correcta (dentro del límite de 1 año). Si el tipo de actividad o las métricas no coincidieron con la programación, registra una nueva actividad que cumpla los objetivos.

P: ¿Cuál es la diferencia entre una actividad y una sesión de entrenamiento? R: Las sesiones de entrenamiento son entrenamientos estructurados creados por tu coach con ejercicios, series y repeticiones específicas. Las actividades son cualquier otro esfuerzo físico que haces por tu cuenta (carrera, ciclismo, deportes, etc.).

P: ¿Puedo registrar una actividad para una fecha pasada? R: Sí, siempre que la fecha no sea de hace más de 1 año. Al crear una actividad, puedes cambiar la fecha y hora.

P: ¿Las actividades cuentan para mis objetivos nutricionales? R: Las actividades contribuyen a tu gasto calórico total. Tu coach puede ver las calorías de tus actividades y puede tenerlas en cuenta en tu plan nutricional.

P: ¿Mi coach puede ver todas mis actividades? R: Sí. Cada actividad que registras o sincronizas es visible para tu coach. Esto le ayuda a entender tu carga de entrenamiento total y tus necesidades de recuperación.

P: ¿Por qué la musculación no está disponible para registro manual? R: La musculación en Gymkee se gestiona a través de las sesiones estructuradas que tu coach crea. Esto te da, a ti y a tu coach, un seguimiento detallado de ejercicios, series, repeticiones y pesos. Las entradas de musculación provenientes de dispositivos sí se importan como actividades.

P: ¿Qué dispositivos son compatibles? R: Gymkee se sincroniza a través de Apple Health (iOS) y Google Health Connect (Android). Cualquier dispositivo que escriba en estas plataformas es compatible. Esto incluye Apple Watch, Fitbit, Garmin, Samsung Galaxy Watch, Whoop, Polar, Suunto, Amazfit y muchos más.

P: ¿Qué tan precisas son las estimaciones de calorías? R: Las estimaciones de calorías de actividades manuales usan una fórmula MET estándar. Son aproximaciones razonables, pero no tan precisas como las calorías medidas por un dispositivo. Para la mejor precisión, sincroniza desde un dispositivo con sensor de frecuencia cardíaca.