Los hábitos en Gymkee te ayudan a construir rutinas saludables y constantes junto con tus programas de entrenamiento y nutrición. Tu coach puede asignarte hábitos para completar a diario o según un calendario específico. Dependiendo de tu nivel de acceso, también puedes añadir los tuyos propios.

Cada hábito aparece en tu pantalla de Inicio. Los completas al tocarlos, y Gymkee hace seguimiento de tus rachas, tasas de cumplimiento y récords personales con el tiempo. Algunos hábitos incluso se registran automáticamente usando los datos de salud de tu teléfono (pasos, calorías activas, sueño).

Atletas y clientes que usan la app móvil de Gymkee para seguir los programas de su coach.

Mantener rutinas saludables es difícil sin alguien que te ayude a rendir cuentas. Los hábitos en Gymkee te dan un sistema visual basado en rachas que te mantiene motivado, permite a tu coach monitorear tu constancia, y premia tu disciplina con hitos y logros que puedes compartir.

Cada tarjeta de hábito muestra:

Los hábitos sí/no son los más sencillos: o lo hiciste o no.

Para deshacer una completación, toca el botón Deshacer que reemplaza al botón de completar.

Los hábitos con objetivo numérico hacen seguimiento de un valor hacia una meta (ej. 8 vasos de agua, 10.000 pasos).

Para hábitos de hidratación: Gymkee muestra botones de preselección rápida (vaso, shaker, botella) para que puedas añadir cantidades sin necesidad de escribir un número cada vez.

Toca cualquier tarjeta de hábito para abrir su pantalla de detalle, que incluye:

Las plantillas que ya tienes asignadas muestran una insignia y no pueden ser seleccionadas de nuevo.

Si tu coach te ha dado acceso de creación, también verás un enlace Crear personalizado que te permite construir un hábito desde cero.

Tu insignia de racha cambia de color e intensidad a medida que crece tu racha:

Cada hábito tiene un ajuste de período de gracia (configurado por tu coach o por defecto) que te permite faltar cierto número de días por semana sin romper tu racha:

Algunos hábitos se registran automáticamente usando los datos de salud de tu teléfono:

Los valores auto-registrados aparecen automáticamente. Siempre puedes reemplazarlos introduciendo un valor manual.

Por qué ocurre: Tu coach no te ha dado permiso para añadir hábitos por tu cuenta.

Cómo solucionarlo: Contacta a tu coach y pídele que active el acceso a hábitos en los ajustes de tu suscripción. Los hábitos asignados por tu coach siempre son visibles independientemente de este ajuste.

Por qué ocurre: El período de gracia del hábito puede estar configurado en 0 faltas por semana, lo que significa que cada falta rompe la racha.

Cómo solucionarlo: No puedes hacer nada retroactivamente. Empieza a construir la racha de nuevo. Pregunta a tu coach si se puede configurar un período de gracia para ese hábito.

Por qué ocurre: Los datos de salud se sincronizan periódicamente y dependen de los permisos de la app de salud de tu teléfono.

Cómo solucionarlo: Asegúrate de que Gymkee tiene permiso para leer los datos de salud en los ajustes de tu teléfono. Cierra y reabre Gymkee para forzar una sincronización. Si el valor sigue siendo incorrecto, toca Introducir valor para reemplazarlo manualmente.

Por qué ocurre: Solo los hábitos que creaste tú mismo pueden ser eliminados. Los hábitos asignados por tu coach no pueden ser eliminados por ti.

Cómo solucionarlo: Pídele a tu coach que elimine o pause el hábito desde su panel de control.

Por qué ocurre: El calendario carga datos del servidor y los almacena en caché para mejorar el rendimiento.

Cómo solucionarlo: Cierra el calendario y vuelve a abrirlo. La nueva completación debería aparecer.

P: ¿Puedo completar hábitos de días anteriores? R: Los hábitos auto-registrados registran retroactivamente los datos de salud. Para los hábitos manuales, la completación se registra solo para el día actual.

P: ¿Qué pasa si mi coach pausa un hábito? R: Los hábitos en pausa no aparecen en tu lista diaria y no afectan tu racha. Cuando el coach lo reactive, se reanuda desde donde lo dejaste.

P: ¿Necesito completar cada hábito cada día? R: Solo los hábitos programados para hoy aparecen en tu lista diaria. Si un hábito está configurado a "3 veces por semana", es flexible. Tú eliges los días.

P: ¿Mi coach puede ver mis completaciones de hábitos? R: Sí. Tu coach tiene un panel que muestra tus tasas de cumplimiento, rachas e historial de completación de cada hábito asignado.

P: ¿Qué es el Camino de hábito de 21 días? R: Un camino visual en la pantalla de detalle del hábito que muestra tu progreso durante 21 días con marcadores de hitos en los días 3, 7, 14 y 21. Llegar a 21 días consecutivos es un logro significativo. La investigación sugiere que se necesitan alrededor de 21 días para formar un hábito.

P: ¿Cómo funcionan los hábitos de hidratación de manera diferente? R: Los hábitos de hidratación muestran un círculo de agua animado en lugar de un anillo de progreso estándar, y proporcionan botones de preselección rápida (vaso, shaker, botella) para que puedas añadir tu consumo de agua sin escribir un número.