Aktivitäten auf Gymkee ermöglichen es dir, alles zu tracken, was du jenseits der strukturierten Trainingseinheiten deines Coaches tust. Ob du laufen gehst, Rad fährst, ein Tennismatch spielst oder einen Yoga-Kurs besuchst, du kannst es auf Gymkee erfassen, damit dein Coach ein vollständiges Bild deiner Trainingsbelastung hat.

Du kannst Aktivitäten manuell erfassen, indem du den Typ wählst, Dauer und Intensität einstellst und optionale Metriken wie Distanz oder Herzfrequenz hinzufügst. Wenn du ein Wearable nutzt (Apple Watch, Fitbit, Garmin usw.), können deine Aktivitäten auch automatisch über Apple Health oder Google Health Connect synchronisiert werden.

Dein Coach kann dir auch spezifische Aktivitäten mit Zielvorgaben zuweisen. Wenn du eine Aktivität erfasst, die einer Zuweisung entspricht, markiert Gymkee sie automatisch als erledigt.

Für Athleten und Klienten, die die Gymkee-Mobilapp nutzen und körperliche Aktivitäten über ihre strukturierten Trainingsprogramme hinaus tracken möchten.

Dein Coach muss mehr sehen als nur deine Trainingseinheiten-Ergebnisse. Wenn du dreimal pro Woche laufen gehst, am Wochenende Fußball spielst oder an Ruhetagen Yoga machst, beeinflussen diese Aktivitäten deine Erholung, Energie und Leistungsbereitschaft. Aktivitäten auf Gymkee geben deinem Coach einen vollständigen Überblick über das, was du tust, damit er dein Training und deine Ernährung entsprechend anpassen kann.

Ohne Aktivitäten-Tracking sieht dein Coach nur die Trainingseinheiten, die er zugewiesen hat. Mit Aktivitäten sieht er das Gesamtbild.

Gymkee schätzt automatisch deinen Kalorienverbrauch basierend auf deinem Körpergewicht, dem Aktivitätstyp, der Intensität und der Dauer.

Synchronisierte Aktivitäten importieren den Aktivitätstyp, die Dauer, die Distanz, die Kalorien, die Herzfrequenz und andere Metriken, die dein Gerät aufgezeichnet hat.

Zugewiesene Aktivitäten zeigen einen von drei Statuswerten:

Tippe auf eine beliebige Aktivität in deiner Liste, um ihre vollständigen Details zu sehen:

Gymkee bietet über 100 Aktivitätstypen in 12 Kategorien:

Hinweis: Krafttraining ist ein reiner Import-Aktivitätstyp. Es kann von einem Wearable-Sync kommen oder von deinem Coach zugewiesen werden, aber es kann nicht manuell erfasst werden. Deine strukturierten Trainingseinheiten auf Gymkee decken das Krafttraining bereits ab.

Verschiedene Aktivitätstypen zeigen unterschiedliche Metrikfelder:

Diese Felder sind optional. Du kannst so viele oder so wenige ausfüllen, wie du möchtest.

Das war's. Dein Coach kann jetzt deinen Lauf sehen und Gymkee hat deinen Kalorienverbrauch geschätzt.

Warum das passiert: Gymkee braucht die Berechtigung, Gesundheitsdaten von Apple Health (iOS) oder Google Health Connect (Android) zu lesen. Wenn die Berechtigungen nicht erteilt sind, wird nichts synchronisiert.

So behebst du es: Gehe in die Einstellungen deines Handys und stelle sicher, dass Gymkee Lesezugriff auf deine Gesundheitsdaten hat. Auf iOS: Einstellungen > Gesundheit > Datenzugriff > Gymkee. Auf Android: Einstellungen > Health Connect > App-Berechtigungen > Gymkee. Öffne dann Gymkee, um eine Synchronisation auszulösen.

Warum das passiert: Du hast eine Aktivität manuell erfasst, die auch von deinem Wearable synchronisiert wurde, was zwei Einträge erzeugt hat.

So behebst du es: Lösche das manuell erfasste Duplikat. Tippe auf die Aktivität, prüfe das Quell-Abzeichen. Lösche die mit "Manual" markierte und behalte die Wearable-Version (die typischerweise reichhaltigere Daten wie Herzfrequenz und GPS enthält).

Warum das passiert: Gymkee schätzt Kalorien mit der MET-Formel (Metabolisches Äquivalent der Aufgabe) basierend auf deinem Körpergewicht, dem Aktivitätstyp, der Intensität und der Dauer. Wenn dein Körpergewicht in Gymkee nicht aktuell ist, wird die Schätzung ungenau sein.

So behebst du es: Stelle sicher, dass dein Körpergewicht in Gymkee aktuell ist. Je genauer dein Gewicht, desto genauer deine Kalorienschätzungen. Für die präzisesten Kaloriendaten nutze ein Wearable mit Herzfrequenzsensor.

Warum das passiert: Du kannst nur Aktivitäten bearbeiten oder löschen, die du manuell erfasst hast. Aktivitäten, die von einem Wearable synchronisiert wurden, sind auf Gymkee schreibgeschützt.

So behebst du es: Wenn eine synchronisierte Aktivität falsche Daten hat, korrigiere sie auf dem Quellgerät oder in der Quell-App (Apple Health, Garmin Connect, Fitbit usw.) und lass sie erneut synchronisieren.

Warum das passiert: Das Datum der zugewiesenen Aktivität ist verstrichen und keine passende Aktivität wurde erfasst. Um zu matchen, muss die erfasste Aktivität vom gleichen Typ sein und die Ziele des Coaches erfüllen.

So behebst du es: Wenn du die Aktivität tatsächlich gemacht, aber vergessen hast, sie zu erfassen, erfasse sie jetzt mit dem korrekten vergangenen Datum (innerhalb der 1-Jahres-Grenze). Wenn der Aktivitätstyp oder die Metriken nicht zur Zuweisung gepasst haben, erfasse eine neue Aktivität, die die Ziele erfüllt.

F: Was ist der Unterschied zwischen einer Aktivität und einer Trainingseinheit? A: Trainingseinheiten sind strukturierte Trainings, die dein Coach mit spezifischen Übungen, Sätzen und Wiederholungen erstellt. Aktivitäten sind alle anderen körperlichen Anstrengungen, die du eigenständig machst (Laufen, Radfahren, Sport usw.).

F: Kann ich eine Aktivität für ein vergangenes Datum erfassen? A: Ja, solange das Datum nicht mehr als 1 Jahr zurückliegt. Beim Erstellen einer Aktivität kannst du Datum und Uhrzeit ändern.

F: Zählen Aktivitäten zu meinen Ernährungszielen? A: Aktivitäten tragen zu deinem Gesamtkalorienverbrauch bei. Dein Coach kann deine Aktivitätskalorien sehen und sie in deinen Ernährungsplan einbeziehen.

F: Kann mein Coach alle meine Aktivitäten sehen? A: Ja. Jede Aktivität, die du erfasst oder synchronisierst, ist für deinen Coach sichtbar. Das hilft ihm, deine gesamte Trainingsbelastung und Erholungsbedürfnisse zu verstehen.

F: Warum ist Krafttraining nicht für die manuelle Erfassung verfügbar? A: Krafttraining auf Gymkee wird über strukturierte Trainingseinheiten abgewickelt, die dein Coach erstellt. Das gibt dir und deinem Coach ein detailliertes Tracking von Übungen, Sätzen, Wiederholungen und Gewichten. Krafttraining-Einträge von Wearables werden trotzdem als Aktivitäten importiert.

F: Welche Wearables werden unterstützt? A: Gymkee synchronisiert über Apple Health (iOS) und Google Health Connect (Android). Jedes Gerät, das in diese Plattformen schreibt, wird unterstützt. Das umfasst Apple Watch, Fitbit, Garmin, Samsung Galaxy Watch, Whoop, Polar, Suunto, Amazfit und viele mehr.

F: Wie genau sind die Kalorienschätzungen? A: Kalorienschätzungen für manuelle Aktivitäten nutzen eine Standard-MET-Formel. Sie sind vernünftige Näherungswerte, aber nicht so präzise wie vom Wearable gemessene Kalorien. Für die beste Genauigkeit synchronisiere von einem Gerät mit Herzfrequenzmesser.