Was du lernen wirst

Wie du zum Aktivitäten-Tab eines Klienten navigierst und seinen Aktivitätsverlauf liest
Wie du die Wochenübersicht interpretierst (Gesamtaktivitäten, Dauer, Kalorien, Quellaufschlüsselung)
Wie du die Aktivitätstabelle verstehst und Detailfenster öffnest
Wie du Quell-Abzeichen (Apple Watch, Garmin, Fitbit, manuell) liest und Kalorienberechnungen verstehst

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Zum Aktivitäten-Tab navigieren

Gehe zu deiner Klientenliste in Gymkee
Klicke auf den Namen eines Klienten, um sein Profil zu öffnen
Klicke auf den Aktivitäten-Tab in der Klienten-Detailansicht

Du siehst jetzt das vollständige Aktivitäten-Dashboard für diesen Klienten.

Die Wochenübersicht lesen

Oben im Aktivitäten-Tab zeigt die Wochenübersichtskarte vier wichtige Kennzahlen:

Gesamtaktivitäten: die Anzahl der Aktivitäten, die der Klient diese Woche absolviert hat
Gesamtdauer: die kumulierte Zeit aller Aktivitäten
Gesamtkalorien: die geschätzten verbrannten Kalorien über alle Aktivitäten
Quellaufschlüsselung: eine visuelle Aufteilung, die zeigt, wie viel von Gymkee-Trainingseinheiten kam vs. externe Aktivitäten (Wearable-Syncs und manuelle Einträge)

Die Quellaufschlüsselung hilft dir zu verstehen, wie viel der Bewegung des Klienten aus deinen Programmen stammt vs. was er selbstständig macht. Wenn die meiste Aktivität extern ist, solltest du deine Trainingsbelastung entsprechend anpassen.

Die Aktivitätstabelle verstehen

Unter der Wochenübersicht listet die Aktivitätstabelle jede erfasste Aktivität auf. Jede Zeile zeigt:

Aktivitätstyp: die spezifische Aktivität (Laufen, Radfahren, Schwimmen, Yoga usw.)
Dauer: wie lange die Aktivität gedauert hat
Kalorien: geschätzte oder gemessene verbrannte Kalorien
Intensität: Niedrig, Mittel oder Hoch
Datum: wann die Aktivität durchgeführt wurde
Quell-Abzeichen: woher die Daten stammen

Aktivitäten werden in umgekehrt chronologischer Reihenfolge aufgelistet, die neuesten zuerst.

Das Aktivitäts-Detailfenster öffnen

Klicke auf eine beliebige Aktivitätszeile, um ein Detailfenster zu öffnen. Das Fenster zeigt alle verfügbaren Metriken für diese spezifische Aktivität. Die angezeigten Felder hängen vom Aktivitätstyp ab:

Laufen/Radfahren: Distanz, Tempo, Durchschnittsgeschwindigkeit, Herzfrequenzzone
Schwimmen: Bahnen, Schwimmstil, Distanz pro Bahn
Teamsport/Kampfsport: Dauer, Intensität, Kalorien
Yoga/Flexibilität: Dauer, Intensität

Jeder Aktivitätstyp zeigt die relevantesten Metriken. Die Detailansicht passt sich dem Aktivitätstyp an, anstatt einen festen Satz von Feldern anzuzeigen.

Quell-Abzeichens lesen

Jede Aktivität zeigt ein Quell-Abzeichen, das angibt, woher die Daten stammen:

Apple Watch: synchronisiert von der Apple Watch des Klienten über Apple Health
Garmin: synchronisiert vom Garmin-Gerät des Klienten
Fitbit: synchronisiert vom Fitbit des Klienten
Gymkee: die Aktivität war Teil einer abgeschlossenen Gymkee-Trainingseinheit
Manuell: der Klient hat die Aktivität manuell in der Gymkee-Mobilapp erfasst

Quell-Abzeichens sind wichtig, weil sie die Datenzuverlässigkeit beeinflussen. Wearable-Daten beinhalten in der Regel Herzfrequenz-Monitoring und GPS-Tracking, was die Kalorien- und Distanzdaten genauer macht. Manuelle Einträge basieren auf den Schätzungen des Klienten.

Kaloriendaten verstehen

Gymkee zeigt Kaloriendaten für jede Aktivität an, aber die Quelle dieser Zahl variiert:

Geschätzte Kalorien (die meisten Aktivitäten): Gymkee berechnet Kalorien mithilfe von MET-Werten (Metabolisches Äquivalent der Aufgabe). Die Formel nutzt den Aktivitätstyp, das Intensitätsniveau (Niedrig, Mittel, Hoch), die Dauer und das Körpergewicht des Klienten. Das ist der Standardansatz in der Sportwissenschaft.

Gemessene Kalorien (Wearable-Syncs): Wenn eine Aktivität von einem Wearable synchronisiert wird, kann das Gerät seinen eigenen Kalorienwert basierend auf Herzfrequenzdaten liefern. Gymkee zeigt diesen Wert an, wenn er verfügbar ist.

Wenn ein Klient fragt, warum seine Apple Watch andere Kalorien anzeigt als Gymkee, ist die Antwort einfach: Gymkee verwendet eine formelbasierte Schätzung, während die Apple Watch Echtzeit-Herzfrequenzdaten nutzt. Beides sind Näherungswerte, aber das Wearable ist bei Cardio-Aktivitäten typischerweise näher an der Realität.

Tipps

Nutze die Wochenübersicht als Gesprächseinstieg bei Coaching-Check-ins. "Ich sehe, du hast diese Woche 5 Aktivitäten mit insgesamt 4 Stunden gemacht. Wie fühlst du dich?" ist konkreter als "Wie war deine Woche?"
Achte auf Wochen, in denen externe Aktivitäten ansteigen. Ein Klient, der plötzlich 3 zusätzliche Läufe macht, übertrainiert möglicherweise, oder er ist motiviert und bereit für ein härteres Programm.
Wenn die Quellaufschlüsselung eines Klienten 100 % Gymkee zeigt ohne externe Aktivitäten, könnte er von zugewiesenen Aktivitäten profitieren, die Bewegung an Ruhetagen fördern (Spazierengehen, Yoga, Dehnen).
Vergleiche Kaloriendaten von Woche zu Woche für Trends, anstatt dich auf die Kalorien einzelner Aktivitäten zu konzentrieren. Tagesschätzungen können variieren, aber Wochentrends sind zuverlässiger.

Häufige Fehler

Die Quellaufschlüsselung nicht prüfen. Zwei Klienten mit der gleichen Gesamtdauer können sehr unterschiedliche Trainingsbelastungen haben, wenn einer alle Aktivitäten über deine Programme macht und der andere zusätzlich intensives Cardio drauflegt. Die Quellaufschlüsselung zeigt das.
Kalorienzahlen für bare Münze nehmen. MET-basierte Schätzungen sind nützlich für Vergleiche und Trends, aber sie sind nicht präzise. Erstelle keine Ernährungspläne auf Basis exakter Kalorienwerte aus Aktivitäten.
Muster bei manuellen Einträgen übersehen. Wenn ein Klient Aktivitäten manuell, aber unregelmäßig erfasst (3 Aktivitäten eine Woche, null die nächste), vergisst er möglicherweise das Erfassen, anstatt inaktiv zu sein. Frage ihn danach.

Fehlerbehebung

Problem: Der Aktivitäten-Tab zeigt keine Daten für einen Klienten

Warum das passiert: Der Klient hat keine Aktivitäten erfasst und kein Wearable verbunden. Oder der Klient ist neu und hat das Programm noch nicht begonnen.

So behebst du es: Bestätige mit dem Klienten, dass er weiß, wie man Aktivitäten in der Gymkee-Mobilapp erfasst. Wenn er ein Wearable nutzt, stelle sicher, dass es in seinen Einstellungen verbunden ist. Wenn er neu ist, gib ihm ein oder zwei Tage, um mit dem Erfassen zu beginnen.

Problem: Die wöchentliche Kaloriensumme erscheint extrem hoch

Warum das passiert: Das Gewicht des Klienten ist möglicherweise zu hoch in seinem Profil eingestellt, oder eine Aktivität wurde mit dem falschen Intensitätsniveau erfasst. Da MET-Berechnungen mit dem Körpergewicht multiplizieren, erhöht ein falsches Gewicht alle Kalorienschätzungen.

So behebst du es: Prüfe das Gewicht des Klienten in seinem Profil und aktualisiere es bei Bedarf. Überprüfe auch einzelne Aktivitäten auf Intensitätsniveaus, die nicht passen (z. B. ein gemütlicher Spaziergang, der als hohe Intensität erfasst wurde).

Problem: Quell-Abzeichen zeigt "Manuell" für eine Aktivität, die vom Wearable hätte synchronisiert werden sollen

Warum das passiert: Die Wearable-Synchronisation ist möglicherweise fehlgeschlagen, oder der Klient hat die Aktivität manuell erfasst, bevor das Wearable Zeit hatte zu synchronisieren.

So behebst du es: Dies kann zu doppelten Einträgen führen. Bitte den Klienten, zuerst sein Wearable synchronisieren zu lassen, bevor er manuell erfasst. Wenn Duplikate auftauchen, kann der Klient den manuellen Eintrag aus seiner Gymkee-Mobilapp löschen.

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