Les données de calories de tes clients apparaissent à plusieurs endroits sur Gymkee :

Onglet Activités. Dans l'écran de détail du client, l'onglet Activités affiche toutes les activités enregistrées et synchronisées. Chaque ligne d'activité montre les calories brûlées (quand disponibles). Clique sur n'importe quelle activité pour voir le détail complet, y compris si les calories viennent d'une montre connectée ou de l'estimation MET de Gymkee.

Résumé hebdomadaire. En haut de l'onglet Activités, la carte de résumé hebdomadaire affiche le total des calories brûlées sur l'ensemble des activités et séances de la semaine sélectionnée, avec la durée totale et le nombre d'activités.

Séances terminées. Quand un client finit une séance sur Gymkee, les données de la séance incluent une estimation des calories brûlées. Cela apparaît dans l'historique des séances.

Gymkee utilise deux méthodes de calcul différentes selon le type d'activité.

Gymkee applique la formule MET standard :

Calories = MET x poids (kg) x durée (heures)

Le MET (Équivalent Métabolique) est une mesure de l'intensité de l'exercice validée par la recherche. La marche a un MET d'environ 3,8. La course va de 6,5 à 14,8 selon la vitesse. Gymkee attribue des valeurs MET issues du Compendium of Physical Activities pour plus de 75 types d'activités répartis dans 12 catégories.

Chaque type d'activité propose jusqu'à trois niveaux d'intensité (Faible, Modérée, Élevée), chacun avec une valeur MET différente. Exemple : le vélo en extérieur utilise un MET de 4,0 pour Faible, 8,0 pour Modérée et 12,0 pour Élevée.

Le poids du client est récupéré depuis son profil. Si aucun poids n'est enregistré, Gymkee utilise 70 kg par défaut.

L'estimation des calories en musculation est plus complexe. Gymkee utilise un système de priorité à 4 niveaux :

Le système essaie chaque niveau dans l'ordre et utilise le premier résultat valide. Tout est entièrement automatique.

Quand tu regardes les données de calories d'un client, il est utile de comprendre d'où viennent les chiffres.

Quand un client enregistre une activité manuellement (en tapant le bouton + et en entrant le type, la durée et l'intensité), les calories sont calculées avec la formule MET. Ces estimations sont fiables pour suivre les tendances, mais ce sont des formules, pas des mesures. Elles dépendent du fait que le client ait son poids à jour dans son profil.

Quand les activités se synchronisent depuis Apple Santé ou Google Health Connect, elles arrivent avec les données de calories des capteurs de la montre. Ces données utilisent la fréquence cardiaque en temps réel, le mouvement et les algorithmes propriétaires de l'appareil. C'est généralement plus précis que les estimations MET, mais la qualité dépend de l'appareil et de la façon dont il a été porté.

Tu peux distinguer la source dans le détail de l'activité. Gymkee suit si les calories sont estimées (formule MET) ou mesurées (importation de la montre).

Quand un client termine une séance Gymkee, le nombre de calories est calculé par le système à 4 niveaux décrit ci-dessus. La source du chiffre final dépend de si le client porte un appareil connecté.

Il est normal de voir des valeurs de calories différentes selon les sources. Voici pourquoi :

Estimations MET vs. données de montre. La formule MET est une moyenne généralisée de la population. Une montre utilise la fréquence cardiaque en temps réel et les données des capteurs de l'individu. Les deux correspondent rarement exactement. Des différences de 10 à 30 % sont courantes et attendues.

Différentes montres, différents algorithmes. Une Apple Watch et une Garmin peuvent rapporter des chiffres de calories différents pour la même séance. Chaque marque utilise des algorithmes propriétaires, des configurations de capteurs différentes et des modèles de calibration différents.

Données de profil incomplètes. Si un client n'a pas mis à jour son poids, sa taille, son âge ou son genre, Gymkee utilise les valeurs par défaut (70 kg, 175 cm, 30 ans, homme). Cela peut causer une sur- ou sous-estimation significative pour les clients qui diffèrent de ces valeurs par défaut.

Choix d'intensité sur les entrées manuelles. Quand les clients enregistrent manuellement, l'intensité qu'ils choisissent affecte directement la valeur MET (et donc l'estimation des calories). Un client qui sélectionne toujours "Élevée" aura des chiffres gonflés.

Les estimations de calories sont les plus utiles comme mesures relatives. Compare les données du même client d'une semaine à l'autre. Une augmentation de 15 % des calories hebdomadaires brûlées est significative, même si le chiffre absolu n'est pas parfaitement précis.

Combine les données de calories avec le volume d'entraînement, les évaluations RPE et la fréquence d'activité pour une vue plus complète. Un client qui brûle moins de calories mais qui rapporte un effort perçu plus élevé pourrait avoir besoin d'un ajustement de programme.

Si les chiffres de calories d'un client semblent anormalement bas, vérifie son profil. Un poids manquant ou périmé est la cause la plus fréquente. Rappelle-lui de le mettre à jour.

Si les chiffres semblent anormalement élevés, vérifie s'il enregistre ses activités au bon niveau d'intensité. Certains clients mettent "Élevée" par défaut pour tout.

Le résumé hebdomadaire dans l'onglet Activités te donne un aperçu rapide du volume d'activité total (durée, calories, nombre d'activités). Utilise-le lors des bilans pour discuter de la charge de travail et de la récupération.

Les clients qui portent des appareils connectés auront des données de calories plus complètes et plus précises. Les clients qui enregistrent manuellement auront des estimations MET. Les deux sont utiles, mais garde en tête la différence de précision quand tu compares les données entre clients.

Pourquoi ça arrive : Le client n'a peut-être terminé aucun exercice pendant sa séance (toutes les séries passées), ou son profil n'a pas de donnée de poids, ou il n'enregistre pas d'activités du tout.

Comment résoudre : Vérifie les données de poids dans le profil du client. Regarde s'il complète les séries pendant les séances. Encourage-le à enregistrer des activités ou à synchroniser une montre connectée.

Pourquoi ça arrive : Le client enregistre peut-être toutes ses activités en intensité "Élevée", ou son poids dans le profil est nettement supérieur à la réalité. Pour les séances, une session très longue avec des charges lourdes produit des estimations plus élevées.

Comment résoudre : Vérifie les sélections d'intensité sur les activités récentes. Vérifie le poids du profil. Si les chiffres viennent d'une montre connectée, les données sont probablement fidèles pour cet appareil.

Pourquoi ça arrive : L'application de la montre (Apple Santé, Garmin Connect) inclut à la fois les calories actives et les calories au repos dans son total quotidien, tandis que Gymkee n'affiche que les calories actives pour les activités individuelles. De plus, des formules et configurations de capteurs différentes produisent naturellement des résultats différents.

Comment résoudre : C'est normal. Explique à ton client que les différences entre appareils sont normales. L'important est de suivre les tendances au sein de la même source au fil du temps.

Pourquoi ça arrive : Le résumé hebdomadaire inclut à la fois les activités externes et les séances Gymkee terminées. Si tu ne regardes que la liste des activités, il te manque peut-être les calories des séances qui sont comptées séparément.

Comment résoudre : Le résumé hebdomadaire agrège toutes les sources. Consulte à la fois la liste des activités et les séances terminées pour avoir la vue complète.

C'est quoi le MET ? Le MET (Équivalent Métabolique) est une mesure standard de l'intensité de l'exercice. 1 MET = l'énergie au repos. Plus le MET est élevé, plus l'effort est intense. Gymkee utilise les valeurs MET du Compendium of Physical Activities pour estimer les calories.

Quelle formule Gymkee utilise-t-il ? Pour les activités : Calories = MET x poids (kg) x durée (heures). Pour les séances : une analyse multifactorielle qui prend en compte les types d'exercices, la charge, les temps de repos, l'échauffement, le tempo, l'EPOC, le genre et la correction BMR individuelle.

Pourquoi certaines activités affichent des calories et d'autres non ? L'estimation des calories nécessite le poids du client. Si aucun poids n'est renseigné dans le profil, les activités enregistrées manuellement peuvent ne pas afficher de nombre de calories. Les activités importées depuis les montres incluent généralement leurs propres données de calories, indépendamment de la complétude du profil.

Quelles montres connectées sont compatibles ? Gymkee se synchronise avec tout appareil qui écrit dans Apple Santé (iOS) ou Google Health Connect (Android). Cela inclut l'Apple Watch, Fitbit, Garmin, Samsung Galaxy Watch, Whoop, Polar, Suunto, Amazfit, COROS, Oura et les bracelets Xiaomi.

Puis-je modifier les données de calories d'un client ? Non. Les données de calories sont calculées automatiquement par Gymkee ou importées depuis la montre connectée du client. Tu ne peux pas ajuster manuellement les chiffres de calories.

C'est quoi le défaut de 70 kg ? Si un client n'a pas renseigné son poids dans son profil, Gymkee utilise 70 kg comme valeur de secours pour tous les calculs de calories MET. C'est une source courante d'imprécision. Encourage tes clients à garder leur poids à jour.

C'est quoi le facteur afterburn (EPOC) ? L'EPOC (consommation excessive d'oxygène post-exercice) représente les calories supplémentaires brûlées après un exercice intense pendant la récupération. Gymkee ajoute 10 % aux estimations de calories des séances pour tenir compte de cet effet, sur la base de recherches publiées.