Este artículo es para deportistas y clientes que usan la app móvil de Gymkee para seguir los programas de su entrenador.

Público: Deportistas y clientes | Este artículo trata sobre la app móvil Gymkee para seguir los programas de tu entrenador.

Lo que aprenderás

Cómo ver tu programa de nutrición y tus planes de comidas diarios
Cómo registrar comidas y seguir tus macros (calorías, carbohidratos, proteínas, grasas)
Cómo buscar alimentos, escanear códigos de barras y usar el reconocimiento de comidas por IA
Cómo explorar y registrar recetas
Cómo usar la lista de compras
Cómo guardar, reutilizar y gestionar tus comidas

¿Cómo veo mi programa de nutrición en Gymkee?

Tu coach te asigna un programa de nutrición con planes de comidas diarios. Abre la pestaña Nutrición en la parte inferior de Gymkee para ver todos tus programas.

La pestaña Nutrición tiene tres secciones:

Programas: lista todos tus programas de nutrición, agrupados en En curso, Próximos y Pasados
Recetas: explora recetas por categoría (Desayuno, Almuerzo, Cena, Merienda) o busca por nombre
Comidas: consulta tus días de comidas recientes agrupados por semana, con el progreso de calorías y macros de cada día

Toca un programa para abrirlo. Dentro de un programa, verás dos pestañas:

Acerca de: duración del programa (en semanas), número de días de comidas, promedio de días de comidas por semana, etiquetas de periodización, vídeo de introducción de tu coach (si lo proporcionó), una descripción escrita y el perfil de tu coach
Días de comidas: un calendario semana por semana con todos los días de comidas planificados. Toca cualquier día de comida para abrir la vista de nutrición diaria.

El icono de lista de compras (bolsa de compras) aparece en la esquina superior derecha de la pantalla del programa.

¿Cómo hago seguimiento de mi nutrición diaria en Gymkee?

Toca un día de comida desde la pestaña Días de comidas dentro de tu programa o desde la pestaña Comidas en la pantalla de Nutrición.

La vista de nutrición diaria muestra:

Tarjeta de nutrición: un gráfico circular de progreso que muestra tu objetivo calórico, calorías consumidas y calorías restantes. Debajo del círculo, tres barras de progreso muestran tus macros: Carbohidratos, Proteínas y Grasas (lípidos). El círculo cambia de color si superas tu objetivo (ligeramente o significativamente por encima).
Nota del coach: si tu coach añadió una nota para este día, aparece como una tarjeta con el avatar del coach y una vista previa del mensaje. Toca para leer la nota completa.
Tarjetas de comidas: cada comida planificada se muestra como una tarjeta con el nombre de la comida, un icono en miniatura, calorías planificadas, calorías registradas, una descripción de alimentos y un indicador de progreso circular. Toca cualquier tarjeta de comida para abrirla.

Si tu coach no estableció objetivos de calorías o macros para el día, la tarjeta muestra solo lo que has consumido, sin objetivos.

¿Cómo registro una comida en Gymkee?

Toca una tarjeta de comida para abrir la pantalla de detalle de la comida. Esta pantalla tiene varias secciones:

Nota del coach (si la hay): mostrada arriba con el avatar del coach
Banner de alternativas (si están disponibles): indica cuántas opciones de comida alternativas ha preparado tu coach
Objetivo nutricional: el mismo gráfico circular de progreso y barras de macros, específicos de esta comida
Recomendaciones del coach: la lista de alimentos que tu coach sugiere para esta comida. Toca cualquier alimento para ver sus detalles y registrarlo.
Lo que comiste: muestra los alimentos que ya registraste. Si aún no registraste nada, un botón te permite registrar todos los alimentos recomendados de una vez (con una animación de confeti al completar). Desliza hacia la izquierda sobre un alimento registrado para eliminarlo.
Información nutricional: un desglose detallado de los valores nutricionales de esta comida

Para añadir más alimentos a tu comida:

Toca el botón Registrar más en la parte inferior de la pantalla de la comida
Se abre la pantalla de selección de alimentos con tres categorías de contenido en la parte superior: Alimentos, Comidas y Recetas
Explora o busca elementos, luego toca el botón + para añadirlos a tu carrito, o toca el elemento para ver los detalles primero
Cuando termines, toca Listo para registrar todo en tu comida

¿Cómo busco alimentos en Gymkee?

Desde la pantalla de selección de alimentos, toca la barra de búsqueda en la parte superior. Se abre la pantalla de búsqueda de alimentos.

Escribe cualquier nombre de alimento para obtener resultados en tiempo real de la base de datos de alimentos de Gymkee (búsqueda Algolia)
Los resultados incluyen alimentos individuales y recetas, mostrando el nombre, el tamaño de porción y las calorías
Si aparecen menos de 10 resultados, un botón Buscar más te permite ampliar la búsqueda a la base de datos OpenFoodFacts para productos adicionales
Las búsquedas recientes se guardan y se muestran cuando el campo de búsqueda está vacío

Cada categoría de contenido tiene sus propios filtros:

Alimentos: Frecuentes, Recientes, Favoritos
Recetas: Frecuentes, Recientes, Creados (tus propias recetas)
Comidas: Frecuentes, Recientes, Guardados

¿Cómo escaneo un código de barras en Gymkee?

Toca el icono de código de barras (icono de código QR) junto a la barra de búsqueda en la pantalla de selección de alimentos o búsqueda de alimentos.

Gymkee abre un escáner de códigos de barras usando tu cámara
Apunta tu cámara al código de barras de un producto alimenticio
Gymkee busca el producto en la base de datos OpenFoodFacts
Si lo encuentra, se abre la pantalla de detalle del alimento con el nombre del producto, tamaño de porción predeterminado e información nutricional completa
Ajusta la porción si es necesario, luego confirma para añadirlo a tu comida

¿Cómo funciona el reconocimiento de comidas por IA en Gymkee?

Toca el icono del escáner IA (junto al icono de código de barras) en la pantalla de selección de alimentos.

Gymkee abre la cámara con una guía de encuadre cuadrada
Toma una foto de tu comida o selecciona una de tu galería
Opcionalmente, añade contexto sobre tu comida (por ejemplo, el nombre de marca de un producto envasado). También puedes omitir este paso.
Gymkee analiza la foto usando IA e identifica los alimentos en tu plato
Revisa los alimentos detectados. Cada elemento muestra su nombre, porción y macros estimados.
Toca Añadir para añadir todos los alimentos detectados a tu comida, o Reescanear para intentar de nuevo

Si proporcionas un nombre de marca como contexto, Gymkee también busca en la base de datos OpenFoodFacts para datos nutricionales más precisos.

La IA funciona mejor con:

Fotos bien iluminadas
Platos individuales (no estilo buffet)
Alimentos comunes con formas reconocibles
Formato JPEG o PNG (HEIC puede no ser compatible)

¿Qué son las alternativas de comidas en Gymkee?

Algunas comidas tienen alternativas configuradas por tu coach. Son opciones de comida diferentes con valor nutricional similar, que te dan flexibilidad mientras sigues en camino.

Cuando hay alternativas disponibles, un banner aparece en la parte superior de la pantalla de la comida con un icono de actualización y el número de alternativas (por ejemplo, "2 alternativas disponibles").

Toca el banner de alternativas
Se abre un panel mostrando todas las opciones disponibles con sus nombres, calorías y descripciones de alimentos
Toca la opción que prefieras
La pantalla de la comida se actualiza con los alimentos recomendados y objetivos nutricionales de la alternativa seleccionada

Tu comida original siempre permanece disponible como opción. Seleccionar una alternativa no afecta tus otras comidas.

¿Cómo uso las recetas en Gymkee?

Las recetas están disponibles en dos lugares:

Desde la pestaña Nutrición (sección Recetas):

Explora recetas organizadas por categoría: Desayuno, Almuerzo, Cena, Merienda
Toca Ver todo en cualquier categoría para ver la lista completa
Usa la barra de búsqueda para encontrar recetas por nombre
Usa el icono de filtros para filtrar por tipo de comida, preferencia dietética, equipamiento necesario o tiempo de cocción (menos de 15 min, menos de 30 min, 30-45 min, 45-60 min, más de 1 hora)
Toca una receta para ver todos sus detalles: ingredientes, instrucciones de cocción, macros y tiempo de cocción

Desde la selección de alimentos (al registrar una comida):

Cambia a la pestaña Recetas en la parte superior de la pantalla de selección de alimentos
Explora por Frecuentes, Recientes o Creados (tus propias recetas)
Toca una receta para verla, ajusta la porción y confirma para añadirla a tu comida

Las recetas muestran los macros totales (calorías, carbohidratos, proteínas, grasas) por porción.

¿Cómo uso la lista de compras en Gymkee?

La lista de compras es accesible desde cualquier programa de nutrición.

Abre un programa de nutrición
Toca el icono de bolsa de compras en la esquina superior derecha del encabezado
Se abre la pantalla de lista de compras con un selector de rango de fechas en la parte superior
Ajusta las fechas de inicio y fin para definir qué días de comidas incluir
Gymkee genera una lista de todos los ingredientes necesarios para tus comidas en ese rango de fechas
Toca cada elemento para marcarlo mientras compras
Una barra de progreso en la parte inferior muestra tu porcentaje de completado
Usa Marcar todo para marcar todo de una vez, o Borrar todo para reiniciar

Cuando todos los elementos estén marcados, toca Listo. Un popup de confirmación pregunta si terminaste, seguido de una celebración con confeti.

Para compartir o imprimir tu lista, toca el icono de exportación en la esquina superior derecha. Gymkee genera un PDF que puedes compartir o guardar.

¿Cómo registro una comida fuera de mi programa de nutrición en Gymkee?

Puedes registrar comidas incluso sin un programa de nutrición planificado desde la pantalla de inicio.

En la pantalla de inicio, desplázate hasta la sección Nutrición
Tus comidas planificadas para hoy se muestran como tarjetas. Debajo, una tarjeta con un icono de ojo te permite registrar una nueva comida personalizada.
Toca la tarjeta de comida personalizada
Elige un tipo de comida: Desayuno, Almuerzo, Cena, Merienda o Personalizada (con un nombre personalizado)
Nota: Desayuno, Almuerzo y Cena solo pueden registrarse una vez al día. Merienda y Personalizada pueden registrarse varias veces.
Se abre la pantalla de selección de alimentos. Busca, escanea o explora para añadir alimentos.
Toca Listo para guardar tu comida registrada.

¿Cómo añado una nota a una comida en Gymkee?

Después de registrar alimentos en una comida:

Abre la pantalla de la comida
Toca el icono de lápiz en la esquina superior derecha del encabezado
Aparece un menú con dos opciones: Escribir una nota y Eliminar comida
Toca Escribir una nota
Aparece un campo de texto. Escribe tu nota y toca Enviar

Tu coach puede ver tus notas de comidas junto con tus alimentos registrados y fotos.

¿Cómo tomo una foto de comida en Gymkee?

Después de registrar alimentos en una comida:

Abre la pantalla de la comida
Toca el icono de cámara en la parte inferior del área de imagen del encabezado de la comida
Elige tomar una foto o seleccionar una de tu galería
La foto se sube y aparece como la imagen de encabezado de la comida

Tu coach puede ver tus fotos de comidas en tus datos de seguimiento nutricional.

¿Cómo guardo y reutilizo comidas en Gymkee?

Cuando ves una comida que registraste anteriormente (desde la selección de alimentos, en la categoría Comidas):

Cambia a la pestaña Comidas en la selección de alimentos
Filtra por Recientes para ver comidas de días pasados, Frecuentes para tus comidas más usadas, o Guardados para comidas que guardaste como favoritas
Toca una comida para previsualizarla. La vista previa muestra todos los alimentos, sus macros y el resumen nutricional total.
Toca el icono de estrella para guardar la comida para acceso rápido
Ajusta la cantidad (escala todas las porciones proporcionalmente), selecciona o deselecciona alimentos individuales, luego toca Añadir para registrarlos

Para editar una comida guardada:

Ábrela desde el filtro Guardados en la categoría Comidas
Toca el icono de lápiz en el encabezado
Elige Editar para modificar el nombre o los alimentos, o Eliminar para eliminarla de tus comidas guardadas

Consejos

Consulta tu sección de nutrición en la pantalla de inicio todos los días. Te da un resumen rápido de tu progreso de calorías y macros sin abrir la pestaña Nutrición completa.
Usa el atajo "registrar todos los recomendados" en una comida para registrar rápidamente todo lo que tu coach planificó, luego ajusta las porciones después si es necesario.
El escáner de comidas por IA funciona mejor cuando tomas la foto directamente desde arriba, con buena iluminación. Añade contexto (como la marca del producto) para alimentos envasados y obtener resultados más precisos.
Guarda las comidas que comes con frecuencia en la lista Guardados. Esto ahorra tiempo comparado con buscar cada alimento individualmente.
Usa la lista de compras antes de tu compra semanal. Configura el rango de fechas para cubrir toda la semana y obtener una lista completa de ingredientes.

Errores comunes

Registrar alimentos en la comida equivocada: Verifica en qué comida estás antes de tocar Registrar más. Cada tarjeta de comida muestra su nombre en la parte superior de la pantalla.
Olvidar tocar Listo después de añadir alimentos: Si cierras la pantalla de selección de alimentos sin tocar Listo, tus alimentos seleccionados no se guardarán.
Ignorar las alternativas de comidas: Si tu coach configuró alternativas, explóralas antes de quedarte con la primera opción. Podrías encontrar una comida que se ajuste mejor a tus preferencias.
No ajustar las porciones después de escanear un código de barras: La porción predeterminada del escaneo puede no coincidir con lo que realmente consumiste. Verifica siempre el tamaño de porción antes de confirmar.
Superar el objetivo calórico diario sin darte cuenta: Presta atención al cambio de color del gráfico circular de progreso. Se vuelve naranja cuando estás ligeramente por encima del objetivo y rojo cuando estás significativamente por encima.

Solución de problemas

Problema: No veo ningún programa de nutrición

Por qué ocurre: Tu coach aún no te ha asignado un programa de nutrición, o tu suscripción no incluye acceso a nutrición.

Cómo resolverlo: Contacta a tu coach y pídele que cree y te asigne un programa de nutrición. Si tienes una suscripción, confirma que incluya funciones de nutrición.

Problema: El escáner de códigos de barras no encuentra mi producto

Por qué ocurre: El producto puede no existir en la base de datos OpenFoodFacts, o el código de barras puede estar dañado o ser ilegible.

Cómo resolverlo: Intenta buscar el producto por nombre. También puedes usar el escáner de comidas por IA para fotografiar la etiqueta nutricional.

Problema: El escáner de comidas por IA no reconoce mi comida

Por qué ocurre: La imagen puede estar demasiado oscura, borrosa, o el alimento puede ser poco común. El formato de imagen HEIC también puede causar problemas.

Cómo resolverlo: Vuelve a tomar la foto con mejor iluminación y en formato JPEG. Añade contexto describiendo la comida. Si el reconocimiento por IA falla, busca el alimento manualmente.

Problema: Mis calorías registradas no coinciden con el plan de mi coach

Por qué ocurre: Las porciones pueden diferir de lo que tu coach planificó, o puedes haber registrado alimentos adicionales.

Cómo resolverlo: Compara la sección de Recomendaciones del coach con la sección de Lo que comiste en cada comida. Ajusta las porciones para que coincidan con el plan, o comenta la diferencia con tu coach.

Problema: Eliminé accidentalmente un alimento registrado

Por qué ocurre: Deslizar hacia la izquierda sobre un alimento registrado activa la eliminación.

Cómo resolverlo: Toca Registrar más y añade el alimento de nuevo. No hay función de deshacer para la eliminación de alimentos.

Preguntas frecuentes

P: ¿Puedo registrar alimentos sin un programa de nutrición? R: Sí. Desde la pantalla de inicio, toca la tarjeta de comida personalizada en la sección Nutrición para registrar una comida fuera de cualquier programa. Puedes elegir entre tipos de comida estándar (Desayuno, Almuerzo, Cena, Merienda) o crear una comida con nombre personalizado.

P: ¿Cómo elimino una comida registrada completamente? R: Abre la comida, toca el icono de lápiz en la esquina superior derecha, luego selecciona Eliminar comida. Esto elimina la comida registrada completa, no solo los alimentos individuales.

P: ¿Puedo ver un desglose de mis macros del día? R: Sí. La tarjeta de nutrición en la vista diaria muestra tu progreso de calorías, carbohidratos, proteínas y grasas (lípidos) con el consumo actual y los objetivos diarios. Cada comida también tiene su propia sección de información nutricional con un desglose detallado.

P: ¿Gymkee soporta el escaneo de códigos de barras para alimentos? R: Sí. Toca el icono de código de barras en la pantalla de selección de alimentos para escanear el código de barras de cualquier producto. Gymkee usa la base de datos OpenFoodFacts para buscar información nutricional. No todos los productos están disponibles, pero la base de datos cubre millones de artículos.

P: ¿Qué tan precisa es la base de datos de alimentos? R: Gymkee combina su propia base de datos de alimentos curada con la base de datos OpenFoodFacts para el escaneo de códigos de barras. Los valores nutricionales se basan en datos de referencia estándar y etiquetas de productos. Para el seguimiento más preciso, verifica los tamaños de porción y ajústalos para que coincidan con lo que realmente comes.

P: ¿Puedo crear mis propias recetas en Gymkee? R: Sí. Tus recetas creadas aparecen bajo el filtro Creados en la categoría Recetas de la selección de alimentos. Puedes editarlas o eliminarlas desde la misma pantalla.

P: ¿Cómo maneja la lista de compras las alternativas de comidas? R: La lista de compras genera ingredientes basándose en las comidas principales de tu plan para el rango de fechas seleccionado. Si eliges alternativas regularmente, verifica la lista con tus comidas preferidas y ajústala en consecuencia.

Tu programa de nutrición en Gymkee: guía completa