Sur Gymkee, tu as 4 cases que tu peux compléter, c'est ce qu'on appelle des "Labels d'instructions":
Tu dois bien les compléter parce que ça va définir les retours que tu auras de tes clients.
1 = Charge & Intensité
Le premier label (1ère case) te permet de définir la charge ou l'intensité de l'exercice. Par défaut le label est "Poids". Tu peux cliquer sur le nom du label pour ouvrir le menu des labels de charge & d'intensité.
Tu auras le choix ensuite entre:
%1RM en kg
Niveau / Intensité en niveau (parfait pour les machines cardio)
Poids du corps en kg (parfait pour les exos au poids de corps)
RPE en niveau (retour attendu sur 5 à 10)
RPE en poids (retour attendu = charge)
Aucune (tes clients n'auront rien à compléter)
Tout ce qu'il y a en dessous, ce sont des labels personnalisés que j'ai ajoutés ! Tu peux adapter Gymkee à ton style de coaching en rajoutant tes propres labels d'instructions.
Il te suffit de cliquer sur "Ajouter un label personnalisé"
2 = Temps, distance ou répétition
Le 2ème label (2ème case) te permet de définir un temps, des reps ou une distance à ton exercice. Pareil, il te suffit de cliquer sur le nom du label par défaut pour ouvrir les autres possibilités:
Par défaut, ce sont les répétitions simples qui sont affichées mais tu auras le choix entre:
MAX en reps (jusqu'à l'échec)
MAX en temps
MAX en distance
Distance (en mètres, ex: 1500m - 1,5km)
Répétitions classiques (ex: 12 reps)
Interval de répétitions (ex: 8-10 reps)
Temps (ex: 5:00)
Tout ce que tu vois en dessous sur l'image, ce sont aussi des labels personnalisés et tu peux ajouter les tiens en cliquant sur "Ajouter un label personnalisé".
3 = Temps de repos
Le 3ème label c'est le temps de repos.
Ici, tu vas pouvoir définir le temps de repos que tu donnes entre chaque série à tes clients.
4 = Tempo
Le dernier des 4 labels d'instructions, c'est le label du tempo.
De base, le TEMPO est désactivé en étant à 0-0-0-0 (d'où l'effet un peu grisé).
Pour l'activer, il te suffit de cliquer dessus et de modifier les valeurs.
En plus de pouvoir gérer les différents labels, tu vas pouvoir ajouter un commentaire sur chacune de tes séries pour donner plus d'instructions à tes clients.
Pour ajouter un commentaire, il te suffit de cliquer sur l'icône de commentaire
et d'écrire ce que tu souhaites partager à ton client
Si tu souhaites supprimer une série, il te suffira simplement de cliquer sur la croix juste ici:
